1、学会自我了解。认识道自己的优缺点，人无完人，每个人都有优点和缺点，找到并且直接面对，从而找到一个均衡点。
2、发现自己的兴趣爱好特长优秀的一些方面，去从事相关的一些事情为自己带来欢乐，去释放过多负面情绪，并且自我成长。带来成功的自我夸赞和认同，找到自己的乐趣爱好，为自己带来欢乐收获
3、找到人生目标方向和希望：比如确立一些自我的人生规划，然后为之努力，确立自我的人生希望梦想追求，按部就班的努力下去。
4、多出去走走，多旅游，多跑跑步，多交朋友，这样有利于宣泄自己的身体与心里的负能量。
5、积极的心理暗示：不要和自己过不去，该吃就吃该花就花，日子自己过不要和周围的人去攀比，调节好自己的心情。心情好了，生活也就顺心了，很多事情靠的是自己的心态，同样的一件事，不同的人就会产生不同的行为结果
6、看一下心理医生：必要的话要找心理医生做心理疏导，寻求专业的帮助会比较好，在专业的心理师的帮助下，可以更好的让自己恢复，回归到正常的生活中去。
