1、 多吃含维生素c的食物，能够帮助考生平衡心里压力，其中柑橘类及番茄的来源比较多，多食比较好。
2、 小米粥也有一定松弛神经的作用，此外它还能 起到一定 调节内分泌，含有丰富的矿物质及蛋白质的成分。
3、 红茶，也有一定的舒缓神经的作用，并且平日里多喝红茶对身体也有一定的益处。
4、 牛奶里面所含钙质，属于天然的神经系统稳定剂，对情绪的稳定有一定的帮助，所以考前不妨喝点牛奶，酸奶都不错的。
5、 香蕉中的特殊成分可以帮助我们的心情变安定，舒畅，同时还可以让我们的血压处于正常，起到消除疲劳，缓解紧张的作用。
6、 胡萝卜不但能缓解我们的神经紧张，同时还可以有养胃排毒的作用，素有小人参之称
