1、停止进食。假如在吃饭的过程中被噎住了，第一时间就要停止继续进食，避免会噎住得更厉害。毕竟已经被噎住了，还要再次进食，会加重咽喉的负担。
2、稳定情绪。吃饭被噎住了，其实是一件很重要的事，遇到这种事，建议不要紧张，放松心情，稳定情绪，放松的情绪能帮助你缓解不好的症状。
3、尝试吞咽。等自己冷静下来后，再次尝试吞咽哽在咽喉的食物，不着急，慢慢地咽下去，也许经过你的努力，你就成功地把障碍食物吞下去了。
4、喝温开水。假如经过自己的努力，成功地把食物吞咽下去了，就倒点温开水润一下喉咙，等一段时间，缓解咽部的不适。
5、拍背排异。假如经过自己的努力，还是无法顺利地吞咽下去障碍物，此时，不妨向自己的家人求助吧，帮助你拍一下背部，帮助你顺利吐出或吞咽下去这些哽喉的食物。
6、立即就医。假如经过上述办法过后，咽部还是很不舒服，或者是总感觉还有东西哽在喉咙，那千万不能再拖了，立即收拾东西去医院吧，遇到这些特殊的情况，还是要请专业的医生来诊治。
7、查明原因。到医院挂号就医后，医生会根据自己的医学知识，并借助一定的仪器来帮助你诊断，并查明咽喉哽咽的原因，根据医生的诊治意见和建议，积极进行治疗，争取早日让身体恢复健康。
