长期用电脑工作的人士,怎样离远脊椎病！

1、伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做。

2、推下推下推下，每小时推松手筋！

3、不想变硬颈，得转转转，两边转！

4、千万千万千万，每小时转转胳膊！

5、办公坐姿有讲究！

6、拿鼠标有正确姿势！

7、记住每小时转转脚松松筋！

8、记住每小时松松手拉拉筋！

9、记住每小时踢踢腿拉拉筋！

1、上面的动作， O(∩_∩)O~大家一定要坚持做下去！