如何坚持长跑

1、目的首先要确定我们的目的性，因为很多时候，人们都是随便跑跑就放下了，就是因为缺乏目的性所以先确定我们长跑为了什么。

3、身体长跑的路程和难度，需要根据自己的身体制定相应的计划，没有计划的长跑的有可能会起到不好的效果，所以为自己制定相应的计划吧。

5、补充长跑和短跑的一个区别就是长跑需要补给，跑步前保证身体能量充足，跑步中也能保证水量充足。