啦啦操抛接技术

 时间:2024-11-26 12:33:19

1、薰殷邻休抛动作中,底座运动员在尖子运动员屈膝下降,重心向下时充分发力,在尖子处于制高点是脱手腾空,可以保证充分的力量做下一个动作。

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2、发力准备时,底座要做到屈膝下沉,互相抓紧手臂,躯干和肩膀紧张。

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3、在尖子屈膝下降中心下沉时发力,底座的发力方向应向上,底座之间用力应充分发力但需要均衡。底座的力量应于尖子协调发力。

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4、在接的技术动作上,要求底座必须高位迎接,身体的重心下沉,在尖子下落的同时立即伸手迎接。

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5、迎接时应凸鹣沮北把把左手放入尖子的腋下,右手臂放在尖子运动员的膝盖上方,紧抱住尖子运动员,而尖子运动员身体应于地面平行,身体绷直,下落时双臂下落成侧上举。

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