1、第一：多运动，特别是早上起床后可以在房间或者客厅里适量的运动，增强体质，湿气自然就会被驱除了。
2、第二：可以多吃些温补的的食物，平时炒菜多放点姜也是可以的，姜可以发汗，湿气会从汗液中排出。
3、第三：喝酒，睡前可以和一个瓶盖的白酒，最好是泡的药酒，坚持下来效果也是很好的哦。
4、第五：姜片泡脚，睡前泡脚，水里加些姜片，每晚坚持，特别是冬天，效果也是尤为明显侵注的。
5、第五：拔火罐，可以选择每个月或者半个月去拔一次火罐，拔火罐对于驱除湿气的效果也是特别的明显的。
6、第六：刮痧，自己在家就可以做，拿个陶瓷的勺子就行，后背均匀涂抹精油，使用勺子轿宿颂沿着脊椎从上特扯至下刮，刮到皮肤发红就可以了。
