如何科学管理孕期体重

 时间:2024-10-13 18:37:22

1、做好定期体重监测孕早期每月测量1次体重,孕中晚期应每周测量体重,并做好记录。对照上表的增重速率,合理调整饮食。

如何科学管理孕期体重

3、适当运动有助控制体重运动可以燃烧体内多余脂肪,但不会剥夺你和胎儿所需的营养(只要你的饮食健康合理)。准妈妈应根据自身体能,在孕中晚期每天进行不少于30分钟的中等强度身体活动,如:游泳、孕妇瑜伽等。

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