1、让自己马上远离生气的地方，或者是生气的人。离开现场，不看到，能让自己的思绪，暂时先放松一些。这也是转移了自己对于生气这件事情的注意力。
2、找人倾诉，可以是家人，或者是好友。一起煲电话粥。把生气的事情，一股脑发泄出来。能说出来的烦恼，就不能算作是烦恼了。有时让你生气了的事情，也许从另外一个人的角度看，会不一样。
3、看一些搞笑电影，或者是视频，转化一下自己的心情。如果是在家，打开音乐，自己深呼吸，配合音乐喊一喊。也能让自己的心绪平复很多。
4、把愤怒化作是食欲。买一些好吃，或者是一些甜品，生气时，吃一些甜甜的东西，可能心情也慢慢好起来。但是暴饮暴食还是不提倡的。
5、出去走走，或者是去外面跑步，运动，然后出出汗。让身体累一些，心情才能歇一歇。或者是去商场，找个地方坐下，看看，川流的人群。多试试几次深呼吸。
6、冷静下来，把让自己生气事情，写下来。在你写的过程中，也是发泄的过程。然后再去分析，各种的缘由。等到条理理清楚了，也就不会再气了。
