苦瓜清脂减肥胶囊为您介绍夏季快速减肥健身操

（一）扶椅甩手臂。 凸鹣沮北把一张椅子放在身前大约10公分的地方，弯下腰，左手扶住椅子，背部不要弯曲，保持挺直。右手向后直起手肘，并保持5秒钟。

（三）仰躺提腿。将身体平躺在地板上，双脚慢慢打开45度左右。将一条腿缓缓抬起，与地面保持90度，保持5秒钟。然后将腿慢慢放下，直到双腿与地板保持10公分的距离，保持5秒。

（五）全身肌肉的锻炼。身体侧躺在地板上，右手和右脚分别伸直，左脚向后弯曲，并用左手抓住左脚脚掌，保持30秒后换边做相同动作。