1、清晨6点以前起床，呼吸早上的空气，不要害怕你这么早起没有事干，即使看看日出也是好的，完美的一天事从早起开始的。
2、先去跑个步吧，身体是革命的本钱，我必须提醒你的是跑步请不要出大汗，微汗的时候请你停下来，不要静止，是由跑步变成步行，感觉可以了又开始跑。
3、步跑完了吧，请拉拉腿，或者慢走5分钟到10分钟，千万不要立刻静止，那样对心脏不好。
4、接下来去吃个早餐吧，请注意和跑步间隔半个小时以上，牛奶面包或者豆腐脑？不要吃太多哦。
5、你说还可以干什么，可干的事多了，你是不是很长时间都没有给父母或者朋友打过电话或发过短信了，那么就现在吧。
6、是不是发现有很多天没有洗衣服了，别再找借口了，自己的事情自己干吧。
7、整理自己的桌子，和床吧，像一个军人一样的管理自己的内务。
8、你说你一切都干完了，心里很有成就感，是的，我和你一样，接下来请拿出那本你一直想看而没时间看的<<平凡的世界>>，躺在床上慢慢品味吧，任思绪在房间里飘散。
9、没错，我要提醒你，在十点钟前入睡，别再留恋那些电视剧了，身体需要你的爱护，他是你最最亲近的人。
