怎样提高宝宝的睡眠质量

1、入睡前一定要桡暾瑟丁宝宝吃饱。很多宝宝有吃夜奶的习惯，由于宝宝的消化比较快，夜里难免会渴了或是饿了，一旦需要起来喂奶，就会影响到睡眠。这就需要在宝宝入睡前给宝宝喂饱，但是也不能给喂的太饱，不然也会使宝宝睡不好，还会影响宝宝的消化系统。

3、给宝宝足够的安全感。有的宝宝比较依赖父母，睡到半夜，俣挫呲蹀找不到父母就会被惊醒。这时父母就需要给足孩子安全感，需要陪伴的时候，就得适时的陪伴。还在太小的时候，需要去慢慢戒掉陪他睡觉的习惯，但是不能一下子就偷偷溜掉的，这会孩子的成长也是不利的。

5、在宝宝准备入睡的时候，可以给宝宝读一些故事，或是听一些助于睡眠的音乐。这是一个很好的习惯，不仅利于孩子很好的入睡，也有助于培养孩子的想象力和思考力，还有学习的能力。更有助于亲子的教育。