不吃早餐的坏处

1、损伤大脑、影响智力不吃早餐会导致血糖含量低，大脑供能不足，影响大脑正常运转。一次、两次不吃早餐会影响大脑运转速度，长期不吃早餐会损伤大脑，难以修复，从而影响智力。

3、抵抗力下降。不吃早餐，时间一久，会因为营养不良导致机体免疫功能下降，抵抗力变差，变得容易生病。

5、易发胖。不吃早餐会发胖？没有听错！一日三餐能够满足一天的能量消耗，而不吃早餐会使得中、晚餐摄入更多的能量用以维持一天的能量消耗。那么，像这样一次性摄入过多的能量不仅可能容易患上糖尿病，还容易造成脂肪堆积、发胖。