中老年人每天必须喝4次水

 时间:2024-11-04 11:03:29

1、睡前必须喝水。有的人会说,我不能喝水,不然老起夜会睡不好。其实只要喝对了水,并不会起夜,从而影响睡眠。什么是喝对水呢,第一,是睡前喝;第二,量要少(80ml-100ml)。这样子喝水既是对胃肠的保护,对神经的保护,血管是保护,同时还会有助于睡眠。

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3、早起喝水经过一晚上的新陈代谢后,喝水能很好地促进我们排出一晚上产生的废物。早起喝水的很多好处,就不赘述了,大家可以在百度经验找到更多的参考。

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