这些健身“骗局”你经历过吗

1、一、早餐有些文章会说不吃早餐同样可以获得健硕的身体，但是不吃早餐会造成很多疾病，并且根据研究表明，不吃早餐会比吃早餐的人更容易发胖。

3、三、只重视平举很多人在健身的时候只重视平举，这些属于单关节动作，其效果远远比不上推举这种复合型动作。

5、五、腹肌其实腹部属于人体中心的位置，所以说很多的健身动作都会带有腹肌参与，所以不需要太过刻意的练习腹肌。

7、七、高位下拉很多人想练背部，都会选择这个动作，但是却忽略了引体向上这个动作，这是练习背部绝佳的上肢复合型动作。