熬夜后如何恢复

1、补充维生素A及维生素B维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。

3、注意补水熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。

5、补充热量吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。最好以清淡为主。