夏天清凉食物

1、西瓜，放入冰箱冻一晚，第二天吃的很爽，注意不要多吃

2、冰淇淋，冰冰凉凉很好吃，吃要适量，多吃拉肚子

3、绿豆汤，绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效，营养成分多

4、苦瓜，有人把西逢匮眠孰瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。