篮球怎么卡位抢篮板

1、首先卡位一定是要卡在别人前面，注意卡位预备动作：1、卡位脚，用一只脚卡在对方前面，重心落在卡位脚上。2、卡位手，用手臂的力量抗衡对方的力量，帮身体挤出空间。3、迅速转身用身体占领卡位空间，抬起双手臂，利用躯干核心卡住对方。

3、防止对方横向移动，占领有利的位置。1、重心位于双腿，让身体 稳如泰山。2、双臂太高，扩大卡位范围。3、躯干核心保持力量感，与对反做对抗。4、双脚敏捷，利用螃蟹步移动。