最佳补肾食物

1、山药漕市熏钏山药性平，味甘，入肺、脾、肾经，具有补肺、健脾之作用，除此之外，还能益肾填精。可见山药补肾的功能非常好，山药同时养颜，因为肾气足，皮肤自然就好。

3、栗子栗子性温，不仅具有补脾健胃的作用，还可用于补肾，对肾虚腰痛的人来说最宜食用。

5、要想长寿，多吃黑豆，可见黑豆的重要性。中医认为黑色入肾，所以多吃黑豆能增强我们的肾功能。但是怎么食用才能让其充分发挥作用呢，有一个非常好的方法就是用醋泡黑豆。先将黑豆洗净，在干锅中热炒，直到豆子裂开花，然后将其装入瓶子中，加入老陈醋后密封，一个星期后等黑豆泡涨后就可以食用了。每天吃5-6粒即可。