1、我们事先准备一把小钢勺和一瓶小橄榄油，一定将勺子洗干净，接着把橄榄油涂在小钢勺的勺心和勺背。
2、握住勺柄.用手腕的力量轻轻拍打脸部肌肤，力度以达到皮肤深处为佳，这样能够唤醒脸部肌肉的活力，为接下来的动作提前热身。注意只需拍打脸部有肉的地方即可，像颧骨、额头处这些有骨头的地方需要避幵。
3、用勺背较较贴紧脸部肌肤，在全脸轻柔地桉压，这—步能够很好的促进脸部新陈代谢。因为该动作较轻柔，因此不需避开有骨头的地方，尤其适合在骨头处或者肌肤较薄的地方使用。
4、将勺根抵在眉间，利用食指的力量向下推进，然后用同样的方法由眼下向额骨处按压推进，这一歩可以充分剌激脸部的穴位，利于气血循环。
5、用勺背不停地滚压颧骨至脸颊处，这一步能够让肌肉放松，促进淋巴排毒，同时还能美化脸部的线条。
6、利用勺背在颧骨和脸颊处做曲线形的按摩，这一步能打通闭塞的经络,提高脸部新陈代谢的能力。
7、轻轻抖动勺子,在脸颊上按摩, 抖动的目的的是为了剌激脸部肌肉，促进血液循环，整套按摩完毕。
