怎么有效缓解疲劳

1、听音乐。听一些舒缓的音乐有利于放松心情，改善疲劳的症状，能够愉悦身心。同时疲劳的时候听一些舒缓的音乐还能够稳定心神，促进睡眠。

3、泡热水澡。在忙碌了一天之后，能够泡个热水澡是一件十分惬意的事情。泡澡能够使全身的毛孔张开，能够促进血液循环，有效舒缓压力。

5、注意休息。当身体和心灵比较疲乏的时候，不如躺下来休息一下，或者小憩一会儿，将自己完锾哩菸谷全放空，什么都不要想。再次起来的时候，会感觉到舒适很多。