哪种冥想方法比较好

1、开始的时候，可尝试几种不同的冥想方法，当然每种至少要练习几次。

2、通过尝试练习，你会发现有一些冥想中比较容易进入状态，另一些则不然。这个时候，就可以坚持去做比较适合自己的那一种冥想。

3、一般来说，可先从观呼吸入手。观呼吸比较容易接受，是一种基础的冥想方法。

4、观呼吸是以呼吸为专注的焦点，观看一切身体经验、感受与思想的变化，进而观察你所认知的整个世界。