运动补水的四大要点

1、不建议用高糖的运动饮料补水，摄入过多糖分会给身体带来额外的负担，无论是减脂还是增肌，都不利于运动的效果。

3、建议用椰子水补水，健身房教练包括很多明星日常推荐的下图椰子水，不仅味道清爽，补水效果也十分显著。