食抄花生如何免上火

1、炒花生上火的原因当花生经过一百二十摄氏度的翻炒后，其所含的自由水便会被清除掉，所含有的氢键会被破坏掉。在摄入此类花生后，不仅容易释放出过多的能量，还会对人体消化道组织造成刺激，进而引起上火。

3、服用去火药物若上火症状较为严重的话，则建议大家应及时前往医院寻求医生的帮助，必要时可在医生的建议下适当的服用些降火类药物，或者可以通过中药来进行调理，不仅有利于身体的健康，还不会有太大的副作用。

5、注意锻炼适当的进行运动不仅可以帮助促进肠胃的蠕动，预防便秘，还可以起到调节身体各项机能和预防上火的作用。建议大家平时应尽可能的抽出些时间来进行体育活动，如跑步，骑自行车，瑜伽等。