长高做什么运动好

 时间:2024-10-12 23:29:12

1、如果想长高的话最好的办法就是多打篮球,因为篮球里面有很多跑跳的动作,有利于伸展四肢。

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2、我们也可以多点跳绳,是促进长高的最好的运动,对骨骼有一定的刺激作用,刺激生长激素分泌。

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3、我们也可以多点立定跳远,因为立定跳远是发展爆发力和弹跳力的运动,锻炼下肢,促进的骨骼生长。

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4、平时我们也可以多一些快速走路,快速走路可以燃烧脂肪,可以锻炼脚步力量。

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5、我们也可以多一点跳高,他和跳远差不多。锻炼了肌肉和手臂上的肌肉起到拉伸作用。

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6、总结:长高的方式有很多,但是运动是最好的了。

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