患了工作恐惧症怎么办?

1、用一张白纸静下心，把你的恐惧逐一罗列出来，当你仔细再看时，也许就没有你想的这么恐惧的。这种方法也同样适用于一些别的恐惧症的治疗。

3、确定阶段性目标，一步一个脚印，能够帮助缓解对工作的恐惧。

5、有意识地训练自信心，学会自我调节，提高抗挫折能力。

7、自我充实在工作恐惧症的治疗中，是十分重要的。