超简单白领减肥瑜伽

 时间:2024-10-15 09:29:49

减肥縻兼疝忖瑜伽动作,简单易学,而且非常有效,只要坐在椅子上做这四个减肥瑜伽动作,轻松就变瘦。

超简单白领减肥瑜伽

二、椅后下蹲式

动作要领:双脚并拢,站于椅后,双手扶住椅背并伸直,双脚后退1步,吸气屈膝,再吐气下蹲至臀部与膝同高,还原后重复3至5次。

功能:强化腿力,柔软肩关节,美化曲线。

超简单白领减肥瑜伽

四、椅上前弯式

动作要领:正坐于椅上1/3处,双脚前伸,膝盖打直,上身自然前弯,双手伸至脚踝,每次停留1分钟。

功能:使血液回流至头部,预防失眠,美化腿部曲线,防止下半身肥胖。

  • 适合白领的减肥瑜伽
  • 超简单白领减肥瑜伽 坐着就变瘦
  • 瑜伽简单动作轻松减肥
  • 减肥瑜伽跑步锻炼瘦下来
  • 减肥瑜伽动作要点
  • 热门搜索
    爱慕虚荣的意思 dnf剑皇用什么武器 什么视频格式最小 祝福词 出轨是什么意思 女人学点什么技术好 体无完肤是什么意思 tomato是什么意思 以逸待劳是什么意思 烤灯什么牌子好