老年人午饭后半小时适合干什么

1、 午饭不要吃太饱，不然影响心脏正常收缩和舒张，油腻食物还会增加血黏稠度，引发冠状动脉病变。

2、餐后喝杯酸奶、打个盹，是很惬意的。

3、但不要吃完马上睡，因为进餐后胃肠蠕动加快，体内大量血液集中到消化系统，大脑供氧明显下降，最好午餐结束半小时后再休息。

4、如果太阳不是太强烈，老人可短时间晒晒后背，帮助身体合成维生素D，促进钙质吸收，预防骨质疏松。

5、夏天炎热，晒太阳时间不要过长，以免中暑和晒伤。