失眠、睡不着、醒得早应该怎么办

1、舒适的睡眠环境和姿势：提高睡眠质量的环境应该是黑暗、安静、舒适、清爽，当然，还要不易被打扰。尽量避免平卧，可采取侧卧的姿势。

3、养成良好的习惯：严格遵守规律的睡眠时间，晚上按时睡，早上岳蘖氽颐按时起床，可视情况安排午睡；入睡前不阅读带刺激性的书刊、影视，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。

5、如果有躯体上的不适或者药物或酒精戒断现象，则需要到专科医院就诊，在专科医生指导下进行诊治。