睡前玩手机的危害以及减轻危害的方法

1、危害1：影响睡觉时间，不知不觉睡觉的时间就被玩手机的时间给侵占了。

2、危害2：影响视力，长时间玩手机屏幕的辐射会对视力造成伤害。

3、危害3：会造成脊椎反弓，长时间保持一个姿势就会成为习惯。

4、危害4：会影响智力，屏幕的辐射会影响人脑部的神经，时间长了会影响智力。

5、正确姿势1:在玩手机时将手机亮度调至最低。

6、正确姿势2:不要俯卧着玩手机，会影响血液循环。

7、正确姿势3:仰着玩手机，这是玩手机最好的姿势。

8、正确姿势4:不能侧躺着玩手机，会造成左右眼视力偏差。