减肥怎样促进消化

1、饭后酸奶酸奶是牛奶通过发酵而来。酸奶含有很多乳酸菌，可以促进消化，同时起到清肠胃的作用，尤其适合你在大吃大喝之后，来一杯酸奶清肠排宿便。这样的话也利于肠胃顺畅，没有积食，当然利于减肥了。

3、早上空腹一个苹果苹果是美容圣品。也是减肥圣品，早饭之前，可以空腹吃一个苹果。苹果中含有丰富的苹果酸，这是其他食物里没有的，早上空腹吃一个苹果，对于一天的减肥都会起到很大的作用。

5、晚饭后走一走晚饭之后，先休息半个小时，然后可以走一走，或者参加一些运动，如慢跑之类，消耗掉体内的积食。促进新城代谢。因为不管从哪个角度说，运动都是减肥必不可少的步骤，晚上减肥运动效果更佳哦。