如何有效缓解颈椎疼痛

1、确保自己有正确的坐姿。坐姿不正姑百钠恁确不美观不仅会影响我们在他人眼中的形象，而且会给颈椎造成压力，引发颈椎疼痛，所以坐姿很重要，在生活中我们要时时刻刻注意我们的坐姿，为我们的颈椎减轻压力。

3、睡觉的时候枕头不要枕得太高。过高的枕头会使我们的颈椎曲线变形，可能会导致骨刺的形成，给颈椎加大了压力，所以我们要选择合适的枕头。

5、保持愉悦的心情。心情好可以使我们的身心处于活跃的状态，使我们不知觉得伸展了一下身体，并有充沛的精力继续接下来的工作。