1、保持作息规律，调整生物钟
在距离开学的两星期前，家长就应该开始帮助孩子调整好生物钟，如设定起床和睡觉的时间，严格执行。在晚上睡觉的时候应该尽量营造一个适合睡眠的环境，让孩子远离电脑、手机等刺激。
2、合理的用膳和饮食调整
疯狂了一个假期，想必孩子天天在家吃的零食也不少。但是碳水化合物的摄入会增加孩子的困倦感，使得孩子白天上课注意力不集中或者打瞌睡，所以应该尽量让孩子避免碳酸饮料等含碳水化合物比较高的饮料。同时，家长也应该多做一点清淡有营养的饭菜，更多地摄入蛋白质对孩子的健康成长也非常有帮助的。
3、制定新学期的计划
根据孩子的学习情况和兴趣爱好，家长应该为孩子制定新学期的计划。这个计划应该根据实际情况来制定，最好通过和老师沟通。家长应该对此计划进行有效的监督。每当计划完成时，给孩子一些奖励和鼓舞，这样更有利于孩子良性发展。
4、营造开学的仪式感
例如为孩子买一个小蛋糕或者做一顿饭庆祝孩子即将开学，让孩子从小就觉得开学、在学校上学是一种很神圣很值的纪念的事情，让孩子内心感受到开学的氛围。同时家长也可以帮孩子准备好一些开学的必备用品，如作业本、新的笔盒或书包等。开始的仪式感会带来庄重的感觉，从而给孩子带来动力。
