1、苹果。虽然苹果在技术上有糖，但它们并不像吮吸者或糖果犸前燕噔棒那样。苹果含有丰富的纤维和水，这些都是从牙齿中清坛冰核哧除食物残渣的关键因素。然而，最大的好处是苹果的质地，以及你必须咀嚼才能将其咽下。而这种咀嚼行为产生的唾液对于帮助保护牙齿免受糖，酸和细菌的侵害至关重要。
3、绿叶蔬菜。生菜，菠菜，羽衣甘蓝，羽衣甘蓝等绿叶蔬菜可能会在任何健康食品中找到位置。这是因为它们富含健康的维生素和矿物质，同时热量摄入量低。然而，特别是对于牙齿而言，这些绿色蔬菜富含钙以帮助制造牙釉质，并且它们具有与治疗孕妇的烧伤病有关的叶酸。
5、水。水含有氟化物，这种矿物质因其牙齿强化能力而被称为大自然的腔体战斗机。当你的饮用水中含有健康的量时，它就能做到这一点。水还可以冲洗掉口腔里的东西，也可以清除牙齿。和唾液？好吧，没有水，它就不复存在了。
