30分钟瘦腹操如何轻松减小腹

1、先从头部开始，绕圆圈转一转。

3、张开双臂开始画大圈，从前面绕，再从后面绕。

5、十指交扣，手掌往天花板推，脊椎打直，骨盆端正。

7、腰部转一转，臀部也转一转。

9、膝盖也别忘了轻轻转一转。