1、气温干燥。秋冬季节气温一般比较干燥，我们可以在自己的周围放一些保湿器或者是日常进行补水。让自己活在一个比较湿润的空间里，有助于缓解上火的情况。
2、补充水分。有时候上火也是你的皮肤缺水的一种信号，没有必要说，保证每天都需要八杯水，但是你起码一天要喝五杯水左右，才能补充好体内的水分。
3、饮食方面。如果你在日常生活中，喜欢吃一些辛辣油腻的食物，那也很容易导致上火长痘的情况。在饮食方面可以吃热一点的，但是不能够过于辛辣。
4、多吃蔬菜水果。蔬菜水果中含有非常多的维生素，能够很好的补充我们体内的一些必要物质。但是注意，像橘子类易上火的水果不宜多吃。
5、生活压力。有的人是因为近期的工作和生活的压力过大，就导致了上火的情况，那么一方面不要把事情憋在心里，大胆的说出来，第二方面自己要找合适的缓解压力的方式。
6、总而言之，秋冬季节易上火是很多人的症状。你没有必要对此过度担忧，但是注意饮食饮水方面，可以很大程度的缓解上火的情况。
