中年妇女如何食疗食补

1、补血——情况分析一般主要表现脸色苍白没有血色，容易感到头晕，手脚麻冷。

3、补血——菜式1、炖乌鸡或鸡（红枣、龙眼、枸杞、党参等配料）；2、单吃阿胶；3、炒胡萝卜、黑木耳、南瓜。

5、补气——食品鸡肉、鱼肉、鸡蛋、人参、花生、山药、黄芪，水果则有：火龙果、芒果、香蕉等。