多吃什么对头发好

1、黑豆，黑豆用来打豆浆，每天早上搭配早餐喝一杯，长期坚持的话，可以有效的缓解脱发的现象。

3、黑芝麻，这个不需要我说了吧，每天喝一碗黑芝麻糊或者吃一粒芝麻丸，不仅发质会变好，肤质也会变亮很多。

5、重要，如果脱发真的很严重的话，还是去喝点中药吧，中药有调理气虚的作用，虽然效果比较慢，但是效果却很明显。