怎么强化手臂臂力

 时间：2024-10-13 19:57:58

1、首先准备一个弹性比较好的绷带。

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3、将左腿跪在绷带上。

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5、慢慢的将身体上拉进行引体向上。

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7、发力向上的时候，手臂一定要用力。

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