青春期如何长高

1、找一个单杠，双手拉住之后悬空，身体放松，坚持几分钟

2、跳绳，每天坚持跳15-20分钟，速度适当就可以了

3、打篮球，这项运动对长高太有用了，每天坚持打30-40分钟，最好坚持下去，打篮球的男生很招女生喜欢的哦

4、吃鸡蛋，每天吃1-2个，补充蛋白质，不要吃太多

5、早睡觉，晚上的睡眠可以促进垂体分泌生长激素，最好不要熬夜

6、羽毛球，打羽毛球也可以促进长高