营养美味的彩虹三明治

1、把蔬菜洗干净，去壳和虾线。在锅里煮。煮一个鸡蛋，蒸两个紫薯，同时切西红柿。

2、在煮好的鸡蛋里加些牛奶，用勺子捣碎。

3、将蒸熟的紫薯加一点牛奶，用勺捣碎。

4、把一片面包放在保鲜膜上，放上紫薯泥，放上蔬菜，再撒上番茄酱。

5、放上切好的西红柿片。

6、撒上鸡蛋泥。

7、放鸡胸肉片，放上熟虾。撒上玉米片，再盖上一片涂有紫色土豆泥的面包。

8、用塑料薄膜把三明治包紧。注意左右，上下，各绕一圈。

9、切三明治并掰开。