瘦腰瑜伽把小肚腩从身上速速赶跑

1、左腿往前迈开一步，两腿保持伸直，右手放在左小腿上，身体往左方侧。

2、利用腰腹部力量慢慢抬起上半身，让身体呈拱桥状，同时双手交握放在身体下方。

3、左腿保持弯曲，右腿往上方伸直，使右腿与身体成一直线。

4、慢慢旋转上身至左后方，同时左手放在臀部后方，右手放在左膝盖上。