玉米和米饭的热量比较

1、100克玉米能产生112大卡的热量，而一碗米饭含有116大卡的热量。

3、玉米中含有大量的膳食纤维，能够使排便更顺畅。

5、吃玉米能够增加饱腹感，没吃多少你就会感觉饱了。

7、玉米的热量总体来说是跟米饭差不多的，但是对于其他主食来说更好促进消化。