1、检测健康。高血压是中风的危险因素之一，所以要监测自己的血压情况，努力做到健康饮食，每天运动，减少盐的摄入量，保持血压的温定，如果你血压升高，建议你现在就开始治疗
2、糖尿病患者罹患中风的风险也很高。所以要管理自己，日常饮食要健康，减少糖分的摄入，但也不是说不吃糖
3、注意饮食。饮食健康是身体健康的一大重要因素。平常增加水果、蔬菜、全谷类、瘦肉和奶制品的摄入量
4、戒酒。酒精饮料会增加高血压、糖尿病和中风的风险，所以为了自己的健康尽量少喝酒甚至是不喝酒
5、戒烟。吸烟可以收缩血管，导致血管壁压力增加，烟里的一氧化碳进入大血液中会造成血液浓稠，容易结块增加中风机率
6、有充足的睡眠时间。要保证自己每天的休息时间，长时间的睡眠不足的话就容易造成人的精神不济，新陈代谢就会慢，也会增加中风的机率
