坚持运动对老人身体的好处

1、适当的运动，可以放松心情。老人家总是爱想七想八，总是想太多，会使心情变得沉重，这些状态对身体不好，经常处这时候，就应该去运动一下心情。

2、运动可以保持体重，特别老人家，体重过重，很容易引起心脑血管的疾病。

3、需多老人家都有糖尿病，适当的运动还可以帮助糖尿病患者提高机体对胰岛素的反应，能降低血糖。

4、除了血糖高，血压高也是大部分老人的疾病，适当的运动还能降低血压。

5、一些有氧运动能帮助改善心肺功能。

6、运动不分年龄，不要以为人老了就不运动，人老了，更需要运动。