1、 古人云“发赖血养”。而铁是构成血红蛋白的主要成分，发之根本。下面介绍一下有利于头发生长的食品：
2、 水果类：杏子、芒果、柠檬、桃、红果、黑枣等。
3、 干果类：杏干、芒果干、葡萄干、柿饼、蜜枣、葵花子、芝麻、花生米、干桑葚、枸杞。
4、 蔬菜类：胡萝卜、苋菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜叶、油菜羹、荠菜。
5、 肉类：猪肝、羊肝、牛肝、兔肝、鸡肉、鸭肉。
6、 乳蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋黄、鸡蛋粉、奶粉。
7、 水产类：田螺、蛤蜊、河蟹、淡菜等。
8、 谷豆类：大麦米、玉米、黄豆、黑豆、红小豆、扁豆、豇豆等。
9、 温馨提示：虽然，食疗对于预防脱发是有很好的作用，但是，对于已经脱发或者脱发情况严重的患者来说，头顶头发少的解决办法最好还是选择自体毛发移植，因为这是最有效也是最可行的办法!
