跑步前应该做准备活动

1、运动衣：在跑步前，你应该准备好一套运动衣。如果没有运动衣可以选择比较宽松衣服，这样你可以在跑步时候不受到束缚。

3、热身：在你跑步前，你最好热一下身，因为热身之后你身体被打开了，这样你能够跑更快，也不会容易脚抽筋。

5、拉伸之后，等汗都干了再去洗澡。