1、温水洗脸
每天洗脸时要用温水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，（注意勿吸入过深以免呛着），再擤出，反复多次。
2、盐水漱口
每日早餐晚餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候，更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
3、热水泡脚
每晚用较热的水，泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚略微发红，让身体暖起来，可预防感冒。
4、按摩鼻沟
两手对搓，掌心热后按摩迎香穴，（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
5、多喝水
多次少量喝水，不仅可以将病毒从身体内带走，也可以防止因感冒发烧引起的脱水症。
6、有氧运动
每天进行30-45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。
7、提前备好感冒药
衍生至尊感冒止咳颗粒冲剂，精选葛根、柴胡、青蒿、山银花等多种中药精制而成，颗粒冲剂，即冲即饮，无需煲煎药材，方便不沾手，
味甜微苦，饮后无睡意，上班族、学生党、老司机的感冒上选~
