瘦腰最快的方法 献上瘦腰瑜伽小课程

 时间：2024-10-14 02:49:12

1、面向前方，双脚合拢站直。左手臂伸展，高举过头，手腕弯曲向下，延伸到指尖。右肩膀放松。上半身挺直，右手臂垂放身体一侧，保持30秒。

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