清洁肝脏的食物

1、咖啡和茶咖啡已蹲赓忧甘被证明可以保护肝脏免受疾病的侵害，即使您已经患有肝脏问题。咖啡降低了肝硬化和肝癌的风险，同时减少了有害的炎症。研究人员认为它有效，因为它能够阻止脂肪细胞的累积，脂肪细胞是胆疃腹冠肝脏疾病的标志之一。绿茶的消费也与更好的肝脏健康有关，但你可能需要每天喝5-10杯。红茶似乎有助于扭转高脂饮食的影响。享受每天所需的各种茶，但不能超过10杯。

3、蓝莓和蔓越莓蓝莓和蔓越莓含有一类叫做花青素的抗氧化剂。除了赋予浆果独特的颜色外，这些抗氧化剂还具有多种肝脏保健功效。每天吃蓝莓和蔓越莓3-4周已被证明可以通过预防病变，瘢痕组织和纤维化的发展来保护肝脏。蓝莓特别增加免疫细胞反应以及抗氧化酶。

5、仙人掌仙人掌实际上是一种可食用的仙人掌。您可能无法在当地的杂货店找到它，但值得一看，因为这种有趣的水果已被证明可以减轻宿醉的症状。研究参爵奏笆棚与者报告说，如果他们在喝酒前喝了一些刺梨提取物，就会感觉恶心，口干和整体痛苦。仙人掌提取物似乎可以减少大量饮酒后肝脏维持的氧化损伤，并有助于保持抗氧化和炎症水平稳定。